8 советов о том, как бросить курить

Бросить курить намного легче, чем вы думаете. Вот несколько небольших, но достойных советов.

1. Бросая курить – бросайте! Пообещайте себе, что больше не купите сигареты. Вспомните о вреде здоровью и о бессмысленной трате денег, которые вы могли бы потратить на более стоящие вещи. Пересчитайте сумму, которую вы потратили за все это время на сигареты. Вы сэкономили бы огромную сумму денег, не имея данной вредной привычки.

2. Помните, что физическая потребность в курении продолжается приблизительно 8-12 часов. Все остальное – лишь психологическая привычка. За этот довольно небольшой промежуток времени ваше давление придет в норму (ведь у курильщиков всегда повышенное давление).

Вы можете испытывать некий дискомфорт в виде головокружения и потери внимания. Но это временно и связано с тем, что понижается давление, а точнее – приходит в норму. Если вы испытываете подобный дискомфорт, лучше выпейте чашку крепкого чая или кофе. Проверено на личном опыте – помогает!

3. Не заменяйте сигарету! Избавиться от психологического пристрастия к «наркотику» намного сложнее. Постарайтесь не заменять сигареты семечками, конфетами и прочим. Это даст результат спустя несколько дней, вот увидите!

4. Подумайте о том, что люди будут смотреть на вас как на волевого человека! Многие уверены, что слабая сила воли – причина пристрастия к курению. Мы утверждаем, что это не так. Тем не менее, большинство верит в это и будет удивлена вашей «силе воли». Хотя, для того, чтобы бросить курить, этого нужно просто захотеть.

5. Займитесь спортом! Это отбивает желание курить во время и примерно на 2-4 часа после занятий.

6. Старайтесь не думать о том, что вы бросаете курить. Отвлеките себя чем-то, что сможет «затянуть» вас с головой. Вы и не вспомните о сигаретах.

7. «Сигареты помогают в общении», «у сигарет приятный вкус» – все это глупые оправдания! Сигареты не помогают в общении. Чаще даже наоборот. Многим очень неприятен запах дыма, особенно тем, кто не курит. Это может свести все общение на нет. Вкус же у сигарет не столь приятный. Вспомните вашу первую сигарету.

8. Сигарета не приносит удовольствия и не может успокоить. Все это – тот же психологический фактор. Если вы взволнованы, злы или испытываете прочие негативные чувства, которые заставляют вас закурить, помните, что курение на самом деле не успокоит вас.

И знайте – вы идете к успеху! К здоровой жизни без кашля по утрам, к свежему дыханию, к жизни без лишних бессмысленных затрат и более приятному общению. Все в ваших руках! Успехов вам в дальнейшей ЗДОРОВОЙ жизни! бк 1хбет позволяет игрокам принимать участие в акциях и получать разные поощрения, к примеру, бесплатные ставки. Промокод 1xbet при регистрации используют для бесплатных ставок в букмекерской конторе с возможностью перевести выигрыш на реальный баланс. Данная статья расскажет подробнее, как регистрироваться в 1xБет с промокодом. Использовать промокод 1xBet com просто: достаточно ввести его в купон при заключении пари экспрессом или ординаром. При выдаче кода на ставки компания указывает ограничения: на какие виды спорта ставить; с какими котировками; с какими исходами; когда (в какие сроки).